减脂星人的解馋神器滋味秒杀路边摊抱着锅吃教练都没定见！

  ⚬ 瘦身也想偶然一饱口福？这道空气炸锅版鱿鱼圈你必定不能够错失！吃起来脆嫩弹牙，做起来厨房小白也能轻松上手。高蛋白低脂肪几乎是为了每位减脂星人量身定制！

  “减脂美食也能够有许多把戏，甘旨好吃！不必一滴油，用空气炸锅做出来的低脂照烧鱿鱼圈，了解一下～”

  1.半个洋葱切开备用，姜切成末。鱿鱼圈泡好洗洁净，加姜末、生抽、料酒少量，抓匀腌制半小时。

  2.空气炸锅底盘垫上锡纸，将洋葱铺在锡纸上，腌制好的鱿鱼均匀摊在洋葱上面。空气炸锅200度，13分钟（半途需求抽出炸锅将鱿鱼圈翻面），鱿鱼圈表皮略焦色彩金黄即可出锅！

  * 可根据自家空气炸锅的温度调整烹制时刻，鱿鱼圈色泽变成金黄色即可出锅。

  3.盘子上放几片生菜叶摆盘，把鱿鱼圈放上，刷上点照烧汁，撒上研磨好的黑胡椒、孜然粉、白芝麻，即可开吃！