鱿鱼圈的做法 白灼鱿鱼的做法

  现在，市面上的鱿鱼分成了两种，分别是躯干部较肥壮的鱿鱼，一种是躯干部细长的鱿鱼，鱿鱼便是咱们常说的乌贼，制造的进程考究，十分好吃，深受群众的喜欢。今日要介绍的是简略的白灼鱿鱼圈的做法，有爱好的赶忙学起来吧！

  鱿鱼圈200克、生抽1茶匙、姜1块、大葱1段、蒜3瓣、盐1茶匙、味精1茶匙、芥末适量。

  3、锅中倒入适量清水，参加葱、姜、蒜、盐、味精，水烧开后，参加鱿鱼圈，煮4分钟后，捞出；

  鱿鱼圈富含钙磷铁元素，利于骨骼发育和造血，能有用医治贫血；鱿鱼圈富含蛋白质和人体所需的氨基酸，还含有很多的牛黄酸，这是一种能按捺血液中胆固醇含量的成分，可以缓解疲惫康复视力，改进肝脏功用。

  鱿鱼圈还有少数的脂肪和碳水化合物，含有很多的胆固醇，能弥补脑力、防备老年痴呆症，对简单罹患心脑血管方面疾病的中老年人来说，鱿鱼须更是有益健康的食物。