洋葱卷铺盖的做法 洋葱怎样卷铺盖

  洋葱卷铺盖是一道制造简略的家常菜，这道菜风味共同，加上鱿鱼的鲜香，不只好吃并且开胃。今日教我们洋葱卷铺盖的做法，喜欢吃鱿鱼的小伙伴必定别错过了！

  鱿鱼200克、洋葱50克、油适量、盐1茶匙、豆瓣酱1茶匙、糖1茶匙、红椒10克、姜1块、小葱1根

  2、锅中倒入食用油，油烧热后，放入姜爆香，然后倒入鱿鱼、豆瓣酱中火翻炒3分钟，倒入洋葱、红椒，盐、糖持续翻炒2分钟；

  鱿鱼富含磷，具有构成骨骼和牙齿，促进生长及身体安排器官的修正的效果，有助于保护骨骼健康。

  鱿鱼的脂肪里含有很多的高度不饱和脂肪酸如EPA、DHA，加上肉中所含的高量牛磺酸，都可有实际效果的削减血管壁内所累积的胆固醇，关于防备血管硬化、胆结石的形成都颇具效能。